【导语】：三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，在这期间，我们应该注意些什么呢？
1、人体在起床时、睡觉前和洗澡后特别容易缺水，所以要多喝水，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。。
2、进入三伏天，很多人会受到“苦夏”的困扰，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。
3、闷热潮湿的三伏天中，对付暑湿，睡前可用40℃温水泡脚，可以提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
4、睡眠时间不要超过11点，早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。
5、如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦!
6、对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。把空调调到26℃，健康又环保哦~
7、室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。
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